Efek Kekurangan Minum Air Mineral

seperti yang kita tahu lebih dari 70% tubuh kita terdiri dari air.Karena itulah mengapa kebutuhan air sangat penting bagi tubuh kita.selain itu minum juga bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, pentingnya air dalam tubuh tersebut, memiliki banyak fungsi bagi kesehatan tubuh misalnya :
•Sebagai zat pelarut di dalam tubuh
•Sebagai zat katalisator
•Sebagai zat untuk mengatur suhu tubuh
•Untuk melepas dahaga
•Melancarkan sistem pencernaan
•Menjaga kesehatan tubuh
•Mengeluarkan racun dalam tubuh
•Penyedia elektrolit bagi tubuh

Itulah beberapa manfaat air putih bagi tubuh kita. Sangat banyak bukan manfaatnya? Dengan banyaknya manfaat air di atas, masih saja banyak orang yang tidak mau mengkonsumsi air dengan cukup. Orang yang kurang dalam mengkonsumsi cairan, biasanya akan menunjukkan ciri-ciri tertentu akibat kurang minum air putih.

Berikut ini yang akan terjadi ketika tubuh mengalami kekurangan air putih :

1.mengganggu fungsi ginjal

Sebelum mempengaruhi pencernaan, ginjal akan mengalami gangguan fungsinya akibat kekurangan minum air putih. Proses pencernaan melibatkan banyak organ pencernaan, salah satunya adalah ginjal. Selain ginjal, beberapa organ pencernaan lain juga terganggu seperti usus,lambung,tenggorokan,hati,kantung kemih,saluran kencing.

2.kurang konsentrasi dan fokus

Daya konsentrasi di kontrol melalui otak. Efek kekurangan air putih, maka bagian otak pun akan mengalami kekurangan cairan. Kondisi otak yang mengalami kekurangan cairan ini akan menyebabkan berbagai gangguan konsentrasi. Konsentrasi ini sangat diperlukan untuk melakukan aktivitas. hal ini biasa berdampak pada mudah bengong,sering salah dalam mengambil keputusan,sulit mengerjakan tugas.

3.Kulit kusanm

Kebiasaan minum air putih secara teratur, dapat membantu menjaga kesegaran tubuh. Hal ini dapat dipastikan, efek kekurangan air putih pada tubuh dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan kurang segar. Selain itu, tubuh juga akan terlihat pucat dan seperti tidak bertenaga.

4. Masalah pencernaan

Cairan yang masuk ke dalam tubuh, terutama air putih sangat dibutuhkan untuk membantu proses pencernaan tubuh. Konsumsi air putih yang sedikit akan berpengaruh terhadap buruknya pencernaan pada tubuh seperti Diare,sulit buang air besar dan kecil,dan sakit perut.


5. Kelelahan dan mudah lelah

Seseorang yang kurang mengkonsumsi air putih akan mudah merasakan lelah. Hal ini disebabkan karena saat seseorang mengkonsumsi sedikit air, metabolisme tubuh dan cairan di dalam tubuh akan berkurang drastis, sehingga merasa cepat lelah.